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金曜日朝の計測
スタートより±ゼロ!! 増えてないのでヨシ。 で、お昼 この日の残り物のお題は お好み焼きもどきになれなかった豆腐とキャベツの千切り 選択肢はいろいろあるのだろうが、、性懲りもなくまたスープ とうとう一週間スープでひっぱってしまった。。。わはは 鍋に残り物のキャベツと豆腐をいれ、水をはり火をつける・・・ 沸騰してくると、、、豆腐が上に浮いてきてあるものに見えてきた。。。 酸辣湯 サンラータンである。酸っぱい辛いスープ。 それでいくべ。。。ということで具は冷凍インゲン、戻して冷凍してある高野豆腐 味付けは中華だし少しとニンニク醤油、塩コショーでシンプルに 味をつけたら春雨を少量投入、、、 片栗粉でトロミをつけてタマゴを入れるんだろうけど、、、それはなし。 最後に酢を入れて数十秒煮込む。 ラー油をタラっと垂らしてできあがり!! 食品全て低GI食品。よしよし。 夜は先ほどの焼肉のタレの肉 冷蔵庫に瀕死のモヤシを発見。。。 失敗した、、先週安くてたくさん買ったんだった・・・ とりあえず、水を取り替えつつ少し復活したところで全部ゆでた で、コチュジャンと、エコネギダレ 捨てないで✿葱の青い部分でエコ葱タレ♫♬ by miinoであえるだけ!! このエコネギダレのおかげで、冷凍ネギの消費・回転が抜群によくなって嬉しい限り♪ あえるだけなのに。。。なんでこんなに美味しいんだろう? エコダレさん。。。アナタはすばらしい・・・ モヤシは低GIでありま。もちろんネギも。 後は思いっきり食べられる煮物 竹輪を入れたかったのでまずカットしたら、、、包丁いれるとこ間違えて サイコロ状に。。。 仕方がないので、大根、コンニャク、ニンジンもサイズをそろえてコロコロ炒め煮に。 ※ニンジンは高GI食品 でも、相方の好物なのでいれないと。。。相方専用でありま。 やわらかくなるまで炒めてから味を含ませるので早く出来上がりま。 味付けは砂糖を控えめ(もしくはゼロ)にして、、、ミリンを多く使うようになっておりま。 あとは、映ってないけど 昨日の残り物のサツマイモ少しと 恒例になりつつある キ・ム・チと。笑 ○私はお肉を50g ○サツマイモの残りを殆ど独り占めして。〔競争?) ○煮物〔ニンジン抜きで量は気にしないでたべちゃった) ○小皿にキムチ ○ナムル我慢できなくて大盛り。 ※お食事中の方がいらっしゃったらごめんなさいでありま。 この食生活に切り替えて便通が変わりま。 もともと便秘気味なゴンですが一日平均5回トイレに行ってま。。。〔行き過ぎ?笑) 自分でもびっくり。 体重に変化が無いのは哀しいところなんですが。。。 どんだけ詰まってたんでショーか。。。 いつかは減るでしょ。 いつ? ねーいつ?笑
by gonchaninusa
| 2008-08-24 17:13
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